Elegir botas para el Camino de Santiago es clave para caminar con comodidad y evitar lesiones. En esta guía verás tipos de calzado, cómo escoger la talla y el ajuste, suela y impermeabilidad, consejos para prevenir ampollas y una selección recomendada.
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🧭 Contenido
- Tipos de calzado
- Talla y ajuste
- Suela, amortiguación e impermeabilidad
- Cómo evitar ampollas
- Selección recomendada
- Cuidado y mantenimiento
- Preguntas frecuentes
🧩 Tipos de calzado
- Botas de caña media: más soporte y protección del tobillo; útiles si llevas mochila más pesada o haces etapas de montaña.
- Zapatillas de trekking/trail: más ligeras y transpirables; ideales en verano y etapas largas sobre terreno mixto.
- Approach / híbridas: tracción y estabilidad con menos peso; buenas para asfalto + pistas.
📏 Talla y ajuste
- Prueba por la tarde (pie más dilatado) con calcetines técnicos.
- Deja 0,5–1 cm delante del dedo gordo; el talón debe quedar firme.
- Si usas plantillas, llévalas a la prueba. Camina pendiente y bajadas dentro de la tienda.
🧱 Suela, amortiguación e impermeabilidad
- Suela: dibujo medio (agarre en tierra y estabilidad en asfalto). Compuesto adherente.
- Amortiguación: suficiente para 20–30 km/día; busca mediasuelas con buen retorno de energía.
- Impermeable o no: membrana útil en lluvia/primavera; en verano, modelos más transpirables pueden ser mejores.
🩹 Cómo evitar ampollas
- Entrena 4–8 semanas con el mismo calzado y calcetines del Camino.
- Usa calcetines técnicos y cambia al mediodía si sudas mucho.
- Vaselina o antirozaduras en puntos de fricción; pies secos en descansos.
- Corta las uñas antes de empezar y evita estrenar calzado el día 1.
⭐ Selección recomendada (ver opciones)
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| Tipo | Uso ideal | Pros | Contras |
|---|---|---|---|
| Botas caña media | Mochila pesada, terreno irregular | Soporte y protección | Más peso y calor |
| Zapatillas trekking/trail | Verano, etapas largas | Ligeras y transpirables | Menos protección de tobillo |
| Híbridas/approach | Terreno mixto (asfalto+tierra) | Versátiles | Compromiso en climas extremos |
🧽 Cuidado y mantenimiento
- Seca a la sombra; nunca sobre radiadores.
- Limpia el barro y reimpermeabiliza cuando sea necesario.
- Revisa cordones y plantillas cada pocos días.
🔗 ¿Estás planificando tu peregrinación? Lee nuestro guía central: Cómo organizar el Camino de Santiago: guía completa.
